СветильникС чем ты сегодня?
Расклад
Вслепую карты лежат рубашкой вверх, вы открываете их касанием. В колоде вы сами выбираете те, что откликаются или цепляют.
Как работают метафорические карты
У карты нет готового значения. Вы смотрите на рисунок и замечаете, что видите в нём именно вы: так мысли и чувства, которые трудно назвать прямо, находят слова.
- Правильных и неправильных ответов нет.
- Знаток своей карты только вы. Никто не толкует её за вас.
- Любой вопрос можно пропустить, а практику остановить.
- Это не гадание и не предсказание. Карта не знает будущего, она помогает услышать себя.
- Это поддержка, а не лечение. С тяжёлым состоянием лучше идти к психологу или врачу.
Колода
Не спешите. Какая карта притягивает взгляд?
Коснитесь каждой карты, чтобы открыть её
Правильных ответов нет. Если стало тяжело, остановитесь и загляните в «Паузу».
Сохранено в дневник
Слова автора — только один из взглядов. Ваш собственный важнее.
Игра
Путь к себе и силе рода
Обе игры — для бережного самоисследования. Они не диагностируют, не предсказывают и не заменяют психотерапию.
Поле
Слепой выбор и путь героя по секторам
Вы формулируете вопрос и ставите фигурку на поле, не зная его значений. Ключ покажет, на каком этапе пути героя вы сейчас. Дальше вы идёте по кругу: Начало, Рост, Кризис, Выход. На каждом этапе ждут вопрос и карта, а выход из игры открывается, когда вы чувствуете готовность.
Правила и бережность
- Это авторская игра для бережного самоисследования. Она не диагностирует семейные сценарии, не заменяет психотерапию и не предсказывает события.
- Поле устроено как расстановочное: место, которое вы выбираете, показывает ваш внутренний образ ситуации, а не внешнюю истину.
- Главный принцип — слепой выбор: сначала место на поле, потом его значение. «Правильного» места нет.
- Сектор, круг и сторона поля — метафоры для размышления, а не утверждения о судьбе или предках.
- Любую карту и любое упражнение можно пропустить или заменить отдыхом.
- При сложной семейной истории «мать» и «отец» можно заменить на значимую фигуру или пропустить тему. Никто не обязан прощать или идти на контакт с родственниками.
- Если вопрос вызывает сильный дискомфорт, остановитесь, посмотрите вокруг, почувствуйте опору стоп и вернитесь к нейтральной теме. В остром кризисе обратитесь к специалисту.
Поле
Поставьте фигурку в любую точку, включая центр
Не анализируйте узор и расстояния. Коснитесь там, куда тянется рука. С клавиатуры фигурку двигают стрелки.
Ключ поля
Вот что означает выбранное место
Это метафоры для исследования, а не утверждения о судьбе или предках.
В центре можно выбрать любую колоду
Спросите себя: «Что поддерживает мой свет сейчас?»
Готовность
Выход открывается не по правилам, а по вашему ощущению. Прислушайтесь: вы готовы выйти из игры с тем, что увидели?
Три этапа. Выберите фразу, которая откликается сейчас
Любое упражнение можно пропустить или заменить отдыхом. Если стало тяжело, загляните в «Паузу».
Завершение
Одно открытие, один ресурс, один шаг
«Свет внутри меня всегда со мной».
Путь
Ходы с кубиком по урокам души
Вы бросаете кубик и идёте по полю снизу вверх, к светцу. Поле состоит из четырёх этапов пути героя: Начало, Рост, Кризис, Выход. В каждом этапе три урока души, в каждом уроке три шага.
- ↑ Луч рода. Клетка, с которой поддержка рода поднимает вас выше. Вместе с лучом приходит карта «Род».
- ↓ Тень. Клетка, с которой путь возвращает вас к более раннему уроку. Это не наказание: урок просит ещё внимания. С тенью приходит карта «Практики».
- Огоньки. Каждая пройденная клетка загорается и остаётся гореть от игры к игре.
- Выход. У светца вы сами решаете, готовы ли выйти из игры.
Путь
Бросьте кубик, чтобы сделать шаг
Что я чувствую сейчас
Правильных ответов нет. Если стало тяжело, остановитесь и загляните в «Паузу».
Светец · «Я здесь»
Вы дошли до света
Выход открывается не по правилам, а по вашему ощущению. Прислушайтесь: вы готовы выйти из игры с тем, что увидели?
Свет со мной
Вы прошли этот путь
Мои остановки
«Свет внутри меня всегда со мной».
Дневник
Дневник хранится только на этом устройстве и никуда не отправляется.
Пауза
Несколько минут только для себя
Дышите без усилия. Если закружилась голова или стало тревожнее, остановитесь и дышите как обычно.